如今生活当中出现高血糖的人数，每年呈现出递增的趋势，在如今的生活当中，每年超过1,000万的人都患有高血糖这种疾病，高血糖通常的情况下来说是由血管疾病导致的。

如果自身的血糖值出现过高于平时的日常饮食有着一定的关系，所以说想要将血糖保持在稳定状态，大家必须坚持好的作息和饮食习惯。

张大姐今年的年龄已经37岁了，他在前一年体检的时候，发现体内的血糖值出现过高，而且医生还嘱咐张大姐，在日常的饮食当中，像一些含糖量比较高的食物，就不要继续吃了。

在最开始的时候，张大姐并没有将医生的话放在心上，但是最近这段时间张大姐总是伴随着头晕目眩的情况，严重时还有视力模糊。

张大姐对自己的身体越来越担心，就去医院做相关的检查，发现血糖水平已经到了6.7摩尔。

张大姐检查完身体之后，医生还是嘱咐张大姐，日常饮食一定要多加控制也要有保持运动的好习惯。

张大姐时不时伴随着眼睛发黑，体重持续性下降，张大姐本身吃的食物很少，但是在最近这段时间饮食量却变得增加了许多，张大姐检查完血糖值发现指数已经上升到9.7摩尔了。

医生询问了张大姐的饮食，得知张大姐在平时的生活当中特别喜欢吃土豆，张大姐认为土豆当中的含糖量特别的低，所以说经常吃土豆。

医生得知张大姐的情况之后感到非常生气，血糖值这么高，怎么还吃土豆呢？

生活当中很多人都有所了解，如果说食物尝起来甜甜的，那说明含糖量是非常的高，其实有这种想法是存在错误性的，即使食物尝起来不甜，仍然会有超高的糖分。

土豆当中有大量的淀粉，淀粉进入身体之后，经过不断的分解就会形成葡萄糖，葡萄糖会将身体当中的血液粘稠度进行增加，长期如此就会有高血糖的情况到来。

张大姐被诊断出体内血糖值很高，他每天食用土豆，所以说血糖没有出现下降的趋势，反而越来越上升。

对于生活当中大多数人来说，血糖出现升高，以下这2种蔬菜最好少吃

1、莲藕

莲藕这种蔬菜是生活当中很多人喜欢的莲藕，吃起来的口感酥酥脆脆，但是对于体内血糖值比较高的人群来说，一定要少吃，莲藕中的含糖量特别的高。

经常吃莲藕的话，会让身体当中的血液循环不顺畅，体内的碳水化合物含量也会越来越高。

这样的话体内的血流速度不仅会受到影响，还会让血管壁受到伤害，长期如此体内血糖就会上升严重时，还有高血糖并发症的到来。

2、毛豆

毛豆这种食物可以煮着吃，尤其是在夏季的时候，毛豆与烧烤是一个非常好的搭配方式。

毛豆吃起来越来越像，很多人一吃到毛豆就会停不下来，但是毛豆中有着大量的卡路里，经常吃毛豆，身材会越来越胖，体内的血糖含量还会上升。

日常生活中除了注意饮食外，可尝试喝茶，或有利于血糖稳定

众所周知，我们体内血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议三高患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳叶茶，疏通血管的效果最好。

制作方法：准备玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。

无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳叶茶也对高血糖患者有益处。如果您的家人有血糖不稳的情况，可以多喝它。

结语：如果说自己被确诊为高血糖，大家不要太过于惊慌和担心，在日常的饮食要少吃含糖量高的食物，多进行健身运动，这样身体当中的糖分才会快速消化，血糖也能保持稳定。