痛风发作的时候真的能让人痛到怀疑人生，想要不受这种痛苦就要抑制痛风的发作。下面七步教你如何摆脱痛风的纠缠、抑制痛风的发作。

控制体重别长胖

研究调查证明，痛风患者与肥胖人群有很高的重合度，约有60%的痛风患者有肥胖的问题。造成这种结果的原因是多样的，其中最主要的就是因为痛风患者和肥胖人群大多都有代谢不好或者是摄入营养过剩的问题。

多喝水少喝饮料

肾脏是人体尿酸的主要排泄渠道，多喝水可以促进尿酸的排泄。饮料中多含有各种各样的甜味剂，甜味剂多是由果糖制成的。而果糖也是尿酸的代谢底物之一，摄入果糖超标也会导致尿酸生成过多。所以，痛风患者一定要少喝饮料，尤其是各种甜味饮料。

饮食结构要合理

痛风发作与尿酸相关，患者体内的尿酸盐浓度越高，痛风发作风险就越高。而尿酸的前身是嘌呤，患者应该调整自己的饮食结构，在保证营养的前提下，限制嘌呤的摄入。对于海鲜和动物内脏等高嘌呤食物，患者最好不要吃。

滴酒不沾最安全

不管是白酒、啤酒还是红酒，对于痛风患者来说都是弊大于益。这些酒中含有的乙醇最终会在人体内代谢成酸类，和尿酸竞争排泄通道。而且现在是冬天，饮酒之后，我们的身体会在酒精的作用下手脚发凉，增加尿酸沉积在四肢等小关节的概率，提升痛风急性发作的风险。因此，患者在面对这些酒的时候，一定要坚守原则，做到滴酒不沾。

坚持适度的运动

运动可以增强体质，增加患者的活力，除了急性发作期，痛风患者应该进行适度的运动，保持机体的活动能力，并且强健自身体质。

坚定治疗的态度

有些痛风患者在急性发作时痛到满地打滚，但是等到急性发作期一过去就又对疾病不管不顾，甚至直接将止痛药作为应对痛风发作的良方。这样做不仅不利于病情控制，还会麻木患者对于疾病的认知。痛风患者应该直面疾病、坚定治疗的态度。

进行专科的治疗

痛风患者在急性发作后一定要及时到专科医院接受专科、规范化的治疗，及时将尿酸值控制下来，并且防治各类并发症。即使后期病情控制下来了、痛风不再发作了，患者也要定期到医院进行尿酸值的检测。